SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko miesnie

Czy chodziło Ci o: "bialko mięsnie"?

  • Autor: - ruskiniedzwiedz Martin Berkhan: Prawda o Alkoholu, Utracie Tkanki Tłuszczowej i Wzroście Mięśni. Przerabiałem ostatnio tony pytań odnośnie relacji między alkoholem, a utratą tkanki tłuszczowej. Zdarza się to za każdym razem gdy nadchodzi lato. Imprezy na świeżym powietrzu, clubbing, urlopy i wszystko co z tym związane. Alkohol to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-01 22:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak wiele pytań jest na forum ,że pomyślałem,że wkleje moje ciekawostki,kture uzbierałem szperając po necie i po forum,mam nadzieje,że się sprzyda!!!ciekawostki dotyczą odrzywiania,treningu i suplementacji! wy też możecie wklejać swoje ciekawostki!!!ulżusz sobie i pomożesz innym ! Dzięki! ~~Androstendion zmniejsza synteze testosteronu~~ [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 19:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.) WSTĘP 2.) TRENING a.) CEL TRENINGU SIŁOWEGO b.) MOŻLIWOŚĆ POŁĄCZENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z TRENINGIEM SW c.) RÓŻNE TYPY TRENINGU d.) TRENING DOMATORA 3.) ODŻWYWIANIE 4.) REGENERACJA 5.) SUPLEMENTACJA 6.) PODSUMOWANIE 7.) BIBLIOGRAFIA 1.) WSTĘP Artykuł został napisany ze względu na wielką liczbę pytań odnośnie treningu siłowego w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 08:46:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • KOPIOWANIE ZABRONIONE.AKTUALIZACJA: 2009.05.01 W większej mierze poświęcone suplementacji i odżywkom, ale nie dało się tego rozdzielić od informacji o treningu, diecie itd. ZAPRASZAM TEŻ DO NOWEGO ART. SIŁA, SIŁA, SIŁA http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=84728 ORAZ DO ARTYKUŁU O TRENINGACH CROSSFIT, SUPLEMENTACJI, KONDYCJI I SPORTACH [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 12:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupić

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jakie najlepsze białko dla chlopaka co ma 16lat , 175cm wzrostu i 81kg (chce schudnąć ale i też mieśnie wyrobic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 301 Data: 2019-11-22 19:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy białko da mi miesnie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2021-02-23 00:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupić, redukcja wagi, poprawa wyglądu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, chcę zrzucić kilka kilogramów, zacząłem chodzić na siłownię, ćwiczę wszystko, nie skupiam się tylko na cardio (może część tego tłuszczu zamieni się w mięśnie) chciałbym jakoś się wspomóc. Doradzono mi białko, bcaa i węglowodany. Jakie suplementy kupić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2019-11-27 12:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca na budowie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy suple takie jak białko,kreatyna moga być stosowane przy pracy na budowie . Taka praca może być porównana do ćwiczeń treningowych na siłowni? Czy mięśnie bedą rosnąć tak samo ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2021-01-26 22:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam trochę braków w diecie odnośnie białka, czy gdybym zaczął brać białko (LINK na dole) to mięśnie bardziej by ruszyły do przodu? Mam do tego oczywiście swój plan treningowy na klatkę https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2018-04-27 08:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spożywanie suplementów białko, kreatyna przy dosć ciężkiej pracy fizycznej może równać sie ćwiczenią treningowym na siłowni . Czy mięśnie bedą sie rozwijać oraz rosnąć tak jak przy trenigach , oraz czy spożywać suplementy podczas pracy fizycznej ? Dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2020-06-30 12:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki problem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam 15 lat jestem dziewczyną mam 170 wzrostu I ważylam 63kg A teraz schudłam I ważne 56kg, chodzę na siłownię miesiąc I jem białko Ale mam efekty których nie chce bo tyje, slyszalam że bez przytycia nie zrobię mięśni Ale ja chcę byc chuda nie mieć tłuszczu tylko miesnie jak to zrobić?? Co zalecają?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2020-07-17 14:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + l-karnityna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć. Mam pytanie Czy wzięcie L-karnityny przed treningiem żeby spalić troche więcej tłuszczu i wypicie szejka proteinowego po treningu jest ok? Czy jedno drugiego jakoś nie wyklucza i np. spożycie L-Karnityny nie sprawi, ze to białko wypite po treningu zostanie szybko spalone i nie będzie oddziaływało na mięśnie? Z góry dziękuje za odpowiedz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2020-04-06 05:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na masę

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Mam 47 lat kiedyś trenowałem, ale przestałem nie mając jakis wyników. Postanowiłem spróbowac ponownie, chciałbym przybrać na mięśniach, żeby uwidocznić klatkę, coś się poprawiło ale myslałem że będzie lepiej. Trenuje juz od stycznia, prawie codziennie, a na klatkę trzy razy w tygodniu,po godzinie na daną partię mięśniową może za dużo?, albo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2016-07-10 00:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy po sześciu miesiącach ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzień dobry. Ćwiczę od sześciu miesięcy, około 2-3 razy w tygodniu robię nogi i pupę. Czasami jak robię trening po trzydniowej (albo więcej, a czasem nawet po 2-dniowej) przerwie mam zakwasy. Jesli chodzi o odzywki to przed treningiem biorę BCAA i spalacz/L-karnityne. Na treningu pije BCAA i carbonic. Po treningu BCAA, carbonic i białko. Zakwasy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2016-02-10 13:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dóbr suplementów - początkujący

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witajcie :) Sprawa wygląda tak, że przed pandemią byłem osobą mocno aktywną fizycznie. Uczęszczałem do klubu sportowego 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu chodziłem na basen. Przyszła pandemia i motywacja do pracy zanikła, obecnie mam 193 wzrostu i ważę 107 kg(przed wszystkim ok.91 kg). Teraz kiedy patrzę na siebie jestem wystarczająco [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2021-06-22 21:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze dobrałem kalorie? Konsultacje

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] miesnie mi troche rosna i spala ske tluszcz ale czy to nie jest szkodliwe dla mojego organizmu? Czy nie jem za malo? Odczuwam zmeczenie ale moze dlatego ze treningi pilkarskie przed sezonem sa bardzo intensywne. Dodam ze z supli to bialko i mono Wiek 27 lat wzrost 178 a waga 78. Praca fizyczna ale bardzo umiarkowana jezeli chodzi o intensywnosc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2020-02-13 23:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie! Otóż próbuję zredukować "podbrzusze" tak żeby odsłonić dolne mięśnie brzucha. Obecnie ważę ok 81kg, 184cm wzrostu, trening codziennie (rowerek, 2-3x w tygodniu siłowy + sparingi). Moje pytanie brzmi następująco: Czy ustalając pulę dzienną na np 2200-2300 kcal muszę bardzo zwracać uwagę jaką ilość tłuszczów oraz węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2021-01-25 21:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening tylko ramion - porady

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, Od około 1,5 miesiąca zaczęłam przygodę z siłownią. Przedtem robiłam tylko pompki na kolanach. Jednak chciałabym rozbudować mięśnie ramion tak aby były szersze niż biodra. Coś podobnego do kulturystycznych ramion ale naturalnie na tyle ile to możliwe. Biorę kreatynę, cytruline i białko 100g. wzrost 180 cm, waga 67 kg, wiek 18 lat. Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2024-01-26 23:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalony miesien czy zakwasy?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Tydzień temu kupiłem sobie siłownię (ławka z wyciagiem, hantle, drążek ). Wcześniej cwiczylem tylko pompki, różne ćwiczenia na brzuch i hantelkami 2,5 kg. W piątek robiłem trening między innymi trening bicka. Cwiczylem hantelkami 9 kg i sztanga raZem z obciążeniem 21 kg. I do dzisiaj bolą mnie bicki. Najbardziej jak prostuje rękę oraz jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2016-04-25 17:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja chudotłustego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Hej! Jestem aktualnie chudotlusty, gdzie zawsze byłem skrajnie chudy, wraz z wiekiem troszkę przytyłem. Trochę ćwiczyłem siłowni, trochę Kalisteniki. Po jakimś czasie to rzuciłem, a ja się podlałem i mam brzuch gdzie każdy mi zawsze zazdrościł mojego chudego brzucha. Ba! Nawet było widać mięśnie na nim.. Ale to było kiedyś. Ważę aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2021-01-12 20:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)